很多男人對自己的持久能力一直很不滿意，他們還可能因此感到自卑，那麼問題來了，男人在性生活中堅持多久才算正常？別聽他人吹噓了。
男人不持久，會影響夫妻之間的感情，也會傷害到自尊，但是如果你誤認為自己不持久，那可就白受罪了，下面我們就一起來看看男人持續多久是正常的吧。
男人多久才正常
韓國學者作了一個研究，比較了韓國男性自己估計的性交時間，和性伴侶用秒錶實測的性交時間，結果發現，絕大多數認為自己能夠堅持20-30分鐘的韓國男性，真實的性交時間也只有4-5分鐘，因此，不要盲信那些所謂能夠"金槍不倒"的朋友，更多的原因是因為年輕人的愛面子和好吹噓的天性。
在解釋這個問題之前，大家應該先明白這樣一個道理：我們作為人的一切特徵，包括直立行走、製造和使用工具等等，都是歷經數百萬年長期進化、優勝劣汰的結果。在遠古時代，人類祖先的生存環境極為惡劣，在非常長的一段時間內，性交的目的主要是為了繁衍後代，這個時候，性交時間長的劣勢就顯現了出來。
大家可以想象，性交是一個全身心投入的過程，如果一個人的性交時間很長，那麼，在遇到突發事件如野獸侵擾或敵人襲擊時，他要麼中斷性交，要麼被殺死吃掉，總之一個結果，他成功繁衍後代的可能性就因此降低了，經過數百萬年的自然選擇，這些人就被逐漸被淘汰掉了。因此，人類發展到如今，男人的性交時間都在一個合理的區間。早洩的臨床表現主要是射精過快，從陰莖插入陰道至射精的時間短於2分鐘。
男人如何更持久
1、一心二用
在做愛的時候分心，可以適當的減少Y莖的刺激，這樣，你的持續時間就會更久。當然，分心也要講究技巧，萬萬不可邊看電視小說邊行事，否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了，也不可想著其它更刺激的是，例如做愛的同時性幻想著某某性感女星，這隻會讓你更快的達到性高潮。你可以想一想工作上、朋友間的事,但不要太投入，要注意她的感受，以便調整自己動作的頻率和力度。
2、轉移陣地
在纏綿過後，最好轉換下一次的大戰地點,如客廳梳髮、浴室、廚房等，因為新鮮的環境絕對能刺激起你再度衝刺的慾望，令你可更快抬起頭來。
3、多重防護
這裡說的是使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足,那就更應該使用了。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對的刺激，延長你的持續時。
大家現在知道男人持續多久是正常的了吧，那些動不動就說自己起碼二十分鐘的，絕大部分都是吹噓的，大家千萬不要因此就產生自卑的心態。